Atelier Sophrologie

Site de l'école Saint-François d'Assise

Atelier Sophrologie

Animé par Aurore KERVINIO-VINCENT
Sophrologue certifiée

  • La sophrologie à l’école et ses bénéfices :

Les enfants sont souvent agités, fatigués par le rythme de la vie citadine et stressés face aux apprentissages. Les multiples sollicitations connectées ou non, influent parfois sur leur concentration.

L’initiation à la sophrologie à l’école offre à l’enfant la possibilité de mieux vivre l’instant présent en lui apprenant à relier son corps et son esprit.

– Travailler sur la respiration facilite les apprentissages …
– Se libérer de ses tensions physiques et mentales permet de retrouver le calme…
– Écouter son corps et ses sensations favorise la gestion des émotions…
– Focaliser son attention sur le moment présent favorise la concentration.

L’enfant ainsi accompagné travaille avec une meilleure concentration et davantage d’efficacité. Sa confiance en lui se trouve renforcée et les bénéfices se prolongent même après l’école dans la vie quotidienne.

  • Qu’est- ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’appuie sur des techniques respiratoires, de détente musculaire et de visualisation d’images positives. Sa pratique répétée permet à chaque enfant de mieux mobiliser ses capacités, son potentiel et de s’adapter aux contraintes du quotidien.

  • Objectifs de l’atelier de sophrologie :
    – Apprendre à se poser et se recentrer.
    – Réussir à évacuer toutes les formes de tension et prendre du recul = se détendre, se relaxer.
    – Apprendre à accueillir et gérer ses émotions 
    – Retrouver le calme et l’apaisement.  
    – Se concentrer
    – Travailler la confiance en soi et renforcer le positif.                       
  • Déroulé de l’atelier :

Chaque lundi, un atelier ludique et interactif de 1 heure en groupe de 10 enfants avec une alternance de théorie et de pratique. Ceci permet aux enfants de comprendre chaque exercice, de s’approprier les techniques et ensuite les reproduire en toute autonomie à l’école et dans la vie courante.

– Nous pratiquerons des exercices dynamiques et des exercices de relaxation/ visualisation d’images positives.
– En fin de séance, nous aurons un temps d’échange et de partage sur les sensations et les ressentis de chacun.    
Exemple d’atelier : Travail sur la respiration avec des jeux sur l’amplitude, le rythme, la localisation et une relaxation avec un paysage ressource pour travailler l’imaginaire et la concentration.

La sophrologie se pratique principalement debout, assis et parfois allongé. Prévoir une tenue confortable.

Lundi de 16h30 à 17h30 : CP/CE1/CE2
Lundi de 17h30 à 18h30 : CM1/CM2